マインドフルに

本当に秋なの⁉️という位、
日中は暑いですね💦
朝晩は涼しく、
やはり秋なのだなぁと感じます。
が、温度差にやられてしまいますね😵

午後は「字を書こう・文章を書こう」
思い思いの文章を
それぞれが、じっくりと書いていく。
なんとマインドフルな時間✨

と思ったら、
3時間目は「マインドフルネス瞑想」
意識がどこかへ離れてしまっても、
「微笑んで見守る。
　寄り添うようなまなざしで。」
そして、一呼吸ごとに目を向けて、
「いまここ」に到着する。
いやー。眠くなりますよね。
われわれには休息が必要なのです☺️

なんと、マインドフルな1日⭐️

今日も1日お疲れさまでした。
また明日に⭐️