神経系へのアクセス⭐️

今日は雨で寒かったですね。
梅雨寒ってやつですね。

私は、緊張が続くと、背中が痛くなってしまうことが多いです。
また、考えが止まらなくなってしまうことも。
そんな時、以下のタッチなどが助けになるかもしれません。

⭐️手のひらでカップをつくって、目をおおってみます。

⭐️ 片方の手のひらでぼんのくぼに触れてみます。
        戦うか逃げるかの神経系が落ち着いていきます。

⭐️もう片方の手のひらでおでこに触れてみます。
　　　血流や酸素がその部位に戻ってきます。

⭐️両手を背中側、あばら骨のすぐ後ろあたりに置いてみます。
　　　その辺りの内側にある腎臓が重力に従って休んでくれます。

⭐️足の指を動かす。
　　　足の指の神経は真っ直ぐ脳幹までいっているそうです。

不安、心配などの感情が溢れてくるのを和らげてくれたり、
緊張や興奮が持続して神経が休まらない時に、
休息モードを促してくれるそうです。

たくさん働いてくれている部分にねぎらいを届けられたら⭐️